Składniki jaja 3 szt mąka szklanka margaryna 5 dkg Soda oczyszczona Prymat szczypta cukier 1/3 szklanki ser biały 25 (w kostce) Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Oponki z serem Margarynę rozpuszczamy i studzimy,ser mielimy przez maszynkę (ja miksuję blenderem od razu z jajami) dodajemy jaja, cukier i mąkę. Zarabiamy jednolite ciasto po czym je wałkujemy (nie za cienko). Szklanką wycinamy koła a w nich kieliszkiem mniejsze kółeczka. Smażymy na rozgrzanym tłuszczu z obu stron. Przekładamy na papierowy ręcznik i i odsączone z tłuszczu posypujemy cukrem pudrem lub oblewamy lukrem. Polecane produktyMasło topimy, studzimy. Jajka wybijamy jedno po drugim, aby sprawdzić ich świeżość. Twaróg kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki masy serowej umieszczamy w wysokiej misie (lub kielichu blendera, jeśli używamy blendera stojącego) i blendujemy, do uzyskania gładkiej, jednolitej, aksamitnej i pozbawionej grudek sera masy
Lody z blendera Dzisiaj u mnie proste i smaczne lody z blendera. Co ważne, możecie przygotować lody z blendera z dowolnych, posiadanych już w domu, ulubionych owoców. Świetnie sprawdzą się mrożone truskawki, maliny, drylowane śliwki, wiśnie, morele czy brzoskwinie. Banany też są super, zwłaszcza jako dodatek do pozostałych owoców. Rewelacyjnie wychodzą lody z blendera bananowe z kakao, to taka wersja zdrowych lodów czekoladowych dla dzieci. Bajeczne są widoczne na zdjęciu lody truskawkowe, jak również malinowe i brzoskwiniowe. Właściwie lody z blendera za każdym razem wychodzą inne, ich słodycz można regulować gatunkiem owoców, ilością cukru, syropu klonowego lub miodu. Można również dodać mleko roślinne albo śmietanę zwierzęcą, jeśli jadacie nabiał. Możliwości jest bardzo dużo. A ty wolisz lody czy sorbety bez mleka? Ja zazwyczaj zostawiam lody z blendera o takim smaku jak były mrożone owoce. Nie dosładzałam, ale za to często dodaję 1 szklankę mleka roślinnego, które już jest słodkie samo w sobie. W blenderze wysokoobrotowym można przygotować dowolne owocowe lody z samych owoców jednego gatunku lub mieszanych. Wystarczy popuścić wodze wyobraźni i zrobić wymarzone lody z blendera we własnym domu. Lody z blendera Lody z blendera składniki: 450-500 g mrożonych owoców bez pestek 1 szklanka dowolnego mleka roślinnego, zwierzęcego, soku lub nawet wody jeśli wolisz słodkie smaki, dodaj trochę syropu klonowego, z daktyli lub miodu Lody z blendera wysokoobrotowego – przepis: Do kielicha blendera wrzuciłam 450 g mrożonych truskawek, u mnie była to jedna standardowa paczka mrożonych owoców. Dolałam, 1 szklankę mleka roślinnego, możecie użyć w zamian krowiego lub tłustej śmietany. Nałożyłam pokrywkę i włączyłam blender. Owoce dociskałam tamperem (popychaczem) do noża. Po 15 sekundach uzyskałam takie oto cudowne, kremowe i słodkie lody owocowe. Moje ulubione lody z blendera są gotowe! Lody z blendera zwykłego – przepis: Owoce trzeba wyjąć na 20 minut przed miksowaniem. Do kielicha blendera wrzuciłam 450 g rozmrażających się już truskawek. W takim wypadku nie trzeba dodawać mleka ponieważ owoce są już miękkie. Nakładam pokrywkę i włączyłam blender. Płynną masę owocową przelewam do pudełka i mrożę w zamrażarce. Podaję, gdy osiągną konsystencję nadającą się do nakładania łyżką. Lody z blendera gotowe! Reader InteractionsSzukaj przepisu na stronie SKLEP Z EBOOKAMI
Wyniki wyszukiwania dla sernik z kokosem robiony blenderem (16994) Przepisy sernik z kokosem robiony blenderem - sernik z kokosem robiony blenderem (12354)
Last updated sty 26, 2022 78 701 Dostałam przepis od kuzynki, kiedy wpadłam do niej z wizytą w pewnej sprawie. Zdradziła mi w sekrecie, że miała inne plany, ale chwilowo jej piekarnik… zastrajkował. Pyszne, pełne bakalii, orzechów i słodyczy. Delektując się nim, zapomniałam po co w ogóle do niej poszłam… Najlepsze w tym jest to, że możesz dowolnie eksperymentować ze smakami i dodatkami. Im więcej pyszności włożysz, tym smaczniejsze będzie ciasto. Spróbuj i przekonaj się sama! SKŁADNIKI 2 łyżki mleka 3 łyżki wody 80 g cukru 30 g cukru waniliowego 1 łyżeczka żelatyny 85 g masła 250 g śmietany (30%) 360 g twarogu 80 g suszonych śliwek 80 g suszonych moreli 80 g orzechów włoskich 120 g gorzkiej czekolady 200 g sucharków z rodzynkami (lub herbatników) PRZYGOTOWANIE 1. Orzechy, suszone śliwki i morele oraz sucharki rozdrobnij blenderem. 2. 70 g gorzkiej czekolady i 70 g masła rozpuść w kąpieli wodnej i dokładnie wymieszaj. 3. Połącz ze sobą suche składniki z płynną czekoladą i wymieszaj na gęstą jednolitą masę. 4. Żelatynę zalej ciepłą wodą i pozostaw do spęcznienia. Śmietanę wymieszaj z cukrem i odstaw na 1 minutę. 5. Ubijaj śmietanę z cukrem przez ok. 3 min., dodając stopniowo twaróg, aż uzyskasz gładką masę. 6. Następnie rozpuść żelatynę w kuchence mikrofalowej, a potem dodaj 2-3 łyżki śmietany. Nie przerywając ubijania, dodaj żelatynę do pozostałej śmietany. Masa musi być gładka. 7. Formę do pieczenia wyłóż folią spożywczą. Układaj uzyskane masy naprzemiennie: warstwa z czekoladą, potem warstwa śmietanowa. Ostatnią warstwą niech będzie warstwa z czekoladą. 8. Owiń ciasto folią spożywczą i włóż do lodówki na całą noc. 9. Na drugi dzień, należy przygotować polewę. Rozpuść 50 g gorzkiej czekolady, 15 g masła i 2 łyżki mleka w kąpieli wodnej i dokładnie wymieszaj. 10. Polej równomiernie całe ciasto i odstaw w temperaturze pokojowej na 15 minut. 11. Przed podaniem, wyjmij ciasto z formy na talerz. Smacznego!Dużym plusem blendera ręcznego są jego niewielkie rozmiary, dzięki czemu zmieści się w każdej kuchni. Dodatkowo możecie wybrać model z różnymi końcówkami, dzięki czemu możecie przekształcić blender w mikser, mini-malakser czy ubijaczkę. Łatwo go również umyć, dzięki czemu jest on naprawdę wygodnym sprzętem.
Pesto wykonane samodzielnie to gwarancja świeżości oraz możliwość eksperymentowania z jego smakie...Zupa neapolitańska to doskonała potrawa dla całej rodziny, którą przygotujesz w zaledwie kilka mi...Świeże liście szpinaku stanowią idealną bazę do przygotowania gęstej zupy kremu. Smak szpinaku je...Polędwiczki wieprzowe w sosie śliwkowym są kruche i apetycznie prezentują się na talerzu. To dosk...Metod przygotowania i podawaniu świątecznego żurku jest tyle, ile gospodyń. Pod nazwa Jehrudel kr...Lekko pikantna indyjska zupa pomidorowa zachwyca swoim orientalnym, wyrazistym smakiem. Zamiast ś...Krem z zielonych oliwek z dodatkiem kaparów i sera mascarpone to pomysł na niecodzienną, wykwintn...Przygotowujesz przyjęcie lub uroczystą kolację? Na takie okazje dobrze sprawdzą się steki wołowe...Korzeń selera jest najczęściej wykorzystywany jako składnik włoszczyzny do bulionu lub dodawany w...Po smaczne inspiracje warto sięgać do bogactwa kuchni włoskiej, która słynie z doskonałego smaku...Lubisz zupy w postaci aksamitnych kremów? Koniecznie spróbuj tej. Pomidory upieczone z czosnkiem...Szukasz prostego sposobu na smaczną przystawkę? Postaw na sałatkę Cezar z sałatą lodową i chrupią...Aksamitna konsystencja zupy z soczewicą i jej pikantny smak sprawią, że ta potrawa na stałe wpisz...Do przygotowania prostej, a jednocześnie eleganckiej przekąski, wystarczy bagietka, kilka dojrzał...Chłodnik to świetny pomysł na orzeźwiający obiad w ciepłe dni. Potrawę tę można przygotowywać w w...Jeśli lubisz mięsa w chrupiącej panierce, koniecznie wypróbuj przepis na pyszne sznycle z pistacj...Awokado to zdecydowanie jeden z najmodniejszych produktów ostatnich lat. Owoc jedyny w swoim rodz...Aksamitna i kremowa grochówka, posypana obficie ziołami – to godna polecenia propozycja na pierws...Chrupiące kukurydziane nachosy z dipem to wywodząca się z Meksyku prosta przekąska, która zyskała...Chrupiące kukurydziane nachosy z dipem to wywodząca się z Meksyku prosta przekąska, która zyskała...Soczyste mięso połączone z ziołową chrupiącą skórką będzie doskonałą propozycją na obiad, zwłaszc...Szybka zapiekanka ze szpinakiem to świetne rozwiązanie na obiad, ciepłą kolację, a także spotkani...Jeśli szukasz doskonałego dodatku do mięs, koniecznie przygotuj intensywny w smaku sos śliwkowy... Są dwie zasady udanego (czyli niezważonego) majonezu robionego blenderem: Składniki muszą mieć tę samą temperaturę. Na godzinę przed blendowaniem wyjmij wszystkie składniki z lodówki. W początkowej fazie blendowania nie poruszaj blenderem, tylko blenduj stacjonarnie. Jeśli za szybko pójdziesz po całości, możesz zważyć majonez.W tym wpisie przedstawiam Wam najprostsze przepisy kulinarne, które mogą przygotować dzieci. To tak naprawdę pomysły na kreatywne spędzenie czasu w kuchni, razem z dzieckiem. Angażowanie dzieci od najmłodszych lat w przygotowanie posiłków pozwala im nie tylko polubić jedzenie, ale też stać się bardziej samodzielnym. Potraw, które mogą przygotować dzieci, jest naprawdę sporo. Nie myślę tutaj o pełnych daniach obiadowych czy innych “dużych” potrawach. Chodzi mi raczej o proste przepisy, które wymagają jedynie zamieszania, zmiksowania (pod okiem osoby dorosłej) czy po prostu odpowiedniego poukładania produktów na talerzu. Dają też przestrzeń do spontanicznego działania, pozwalają na kreatywność i przygotowanie potrawy po swojemu. To jest dla dzieci największa frajda! Jakie dania mogą zrobić dzieci? By móc dobrać odpowiedni przepis, musimy dopasować go do wieku dziecka. Trzylatkom zaproponujemy innego rodzaju zadania, niż na przykład dziesięciolatkom. Nie chodzi mi tu tylko o poziom trudności zadania, ale też o stopień rozwoju dziecka. Najmłodsze dzieci, do mniej więcej 3 roku życia są na etapie poznawania produktów, oswajania się z nimi i doświadczania ich wszystkimi zmysłami. Lubią ugniatać, mazać po stole rękami, ściskać, kruszyć itp. Starsze przedszkolaki chętniej już tworzą jakieś kompozycje na talerzu. Mogą wykonać proste czynności kuchenne, takie jak na przykład: obieranie gotowanych jajek ze skorupek, miksowanie blenderem składników na pastę, smarowanie chleba, układanie plasterków warzyw czy sera na kanapkach. Dzieci w wieku szkolnym mogą już nawet upiec proste ciasto czy zrobić nieskomplikowany obiad. Są w stanie na przykład samodzielnie obrać warzywa ze skórki (używając odpowiedniego noża, czyli obieraka do warzyw) i pokroić je na desce. Dlatego warto takie dzieci angażować na przykład w krojenie sałatki jarzynowej. Poniżej przedstawiam przepisy kulinarne, które mogą wykonać dzieci z informacją, jakie czynności mogłoby wykonać dziecko w zależności od tego, ile ma lat. Wszystkie aktywności w kuchni dzieci powinny wykonywać pod okiem dorosłego. [FM_form id=”3″] Kanapki dla dzieci To najpopularniejsze danie, które mogą wykonać same dzieci. Dla najmłodszych maluchów przygotowujemy wcześniej składniki i układamy je na stole obok siebie, tak aby dziecko samo zdecydowało, co położy na kanapkę. Możemy też przygotować bardziej nietypowe wzory na kanapkach, używając małych wykrawaczek do ciastek. Dzieci mogą wyciąć z plastrów ogórka czy z samego chleba kształty, z których stworzą kanapkowe kompozycje. Pasty do chleba Do kanapek przyda się kolorowa pasta, najlepiej własnoręcznej roboty. To zadanie idealne dla przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym. Warto dziecku przygotować wcześniej składniki, które będzie mogło wrzucić do blendera, a następnie zmiksować. Szczególnie mocno polecam dla dzieci pasty o intensywnych kolorach: zielona pasta z groszku, pomarańczowa pasta dyniowa czy różowo-czerwona pasta z buraków. Owocowe jeżyki Sympatyczne jeżyki z owoców albo inne stworzonka można wykonać przy pomocy wykałaczek i kawałków owoców. To świetna zabawa rozwijająca nie tylko dla przedszkolaków, ale też dla maluszków. W tym wpisie dokładnie opisałam, jak zrobić owocowe jeżyki. Na podobnej zasadzie możemy z dziećmi zrobić owocowe szaszłyki lub bukiety owocowych kwiatków (płatki możemy wyciąć z plastrów owoców przy użyciu foremek do ciastek). Gofry z owocami Rodzice przygotowują gofry, a dzieci – dekorują! Z gofrów można stworzyć naprawdę piękne dzieła sztuki kulinarnej 😉 Podobnie jak w przypadku kanapek, dekorowanie gofrów możemy zlecić nawet najmłodszym dzieciom. Przedszkolaki mogą przygotować mus owocowy lub bitą śmietanę, a nastolatki – przygotować ciasto i upiec samodzielnie gofry. Polecam Wam ten przepis na tradycyjne gofry – zawsze się udaje. Koktajle z warzyw i owoców Przygotowanie koktajlu to bardzo prosta czynność, która daje dzieciom dużo satysfakcji. Obserwowanie, jak owoce zamieniają się w koktajl jest dla maluchów fascynujące 🙂 Przedszkolaki mogą przygotować owoce: obrać banany ze skórki, pokroić nożykiem na kawałki i wrzucić do blendera. Mogą też wlać kefir czy mleko, dorzucić umyte truskawki, pozbawione wcześniej szypułek i..gotowe! Teraz można włączyć przycisk i obserwować, jak powstaje koktajl. Przepisów na koktajle jest wiele. Mogą to być koktajle warzywno-owocowe, np. zielone lub czerwone, jak i mleczno-owocowe. Szczególnie polecam dla dzieci ten przepis na pyszny koktajl owocowy bez cukru. Sałatki ze świeżych warzyw Warto zachęcać przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym do samodzielnego przygotowywania sałatek. Dziecko najpierw planuje, co znajdzie się w takiej sałatce, następnie kupuje wraz z rodzicem produkty, później myje i kroi na mniejsze kawałki. Jeszcze tylko dressing (na przykład z tego przepisu) i sałatka gotowa! Samodzielnie skomponowana i wykonana sałatka smakuje wyjątkowo i napawa dumą 🙂 Naleśniki Które dziecko nie lubi naleśników? 🙂 Fajne jest nie tylko ich zjadanie, ale też przygotowanie! Dzieci szkolne mogą samodzielnie odmierzyć składniki i wymieszać ciasto, a potem pomóc w smażeniu (np. nalewać chochlą ciasto na rozgrzaną patelnię, którą trzyma mama). Młodszym przedszkolakom można zlecić smarowanie naleśników nadzieniem. Na końcu zostaje nam rulowanie, które lubią chyba wszystkie dzieci, bez względu na wiek 🙂 Tutaj znajdziesz przepis na nasze domowe naleśniki. Ciasto w kubku Przygotowanie takiego ciasta to krok w kierunku samowystarczalności 🙂 Bo nie trzeba już prosić nikogo o coś słodkiego, można przygotować sobie samodzielnie! Jest to przepis, z którym powinny sobie bez problemu poradzić dzieci w wieku szkolnym. W dodatku przepis ten pozwala zużyć banana, który być może czeka w plecaku szkolnym na swoje pięć minut 😉 Przepis na ciasto w kubku znajdziesz tutaj. Tortille z warzywami Jest to przepis na obiad, który może zrobić dziecko. Cały widz polega na tym, by zawinąć w placek tortilli kawałki warzyw i mięsa. Warto mieć w domu taką rezerwową paczkę placków tortilli “na czarną godzinę” – gdy nie mamy czasu na gotowanie, możemy zlecić dziecku, by przygotowało tortille. Młodszym dzieciom trzeba przygotować warzywa, krojąc je w kawałki. Starsze dzieci powinny poradzić sobie samodzielnie z przygotowaniem takiego dania. Przepis na tortille z warzywami znajdziesz tutaj. Ziemniaczki pieczone Dzieci lubią frytki, ale nie wszystkie wiedzą, że mogą w domu przygotować dużo zdrowszą wersję chrupiących ziemniaczków 🙂 Z tym przepisem poradzą sobie starsze dzieci, które dobrze operują nożem. Ziemniaczki do piekarnika może włożyć ktoś starszy, by dziecko się nie oparzyło. Jednak przepis sam w sobie jest bardzo prosty. Zerknij tutaj, by sprawdzić przepis na pieczone ziemniaczki. [FM_form id=”3″]
Przepis na sos serowy wegański z gotowanych ziemniaków i marchewki z dodatkiem cebuli, czosnku i białego wina. Kremowy, najlepszy - przepis krok po kroku jak zrobić wegański sos serowy bez sera. ☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam
wtorek, 02, sierpień 2022 Przepis na pesto z czosnku niedźwiedziego. Uwaga z przedawkowaniem ! Warto w sezonie zakupić sobie lub zebrać z terenów nieobjętych ochroną czosnek niedźwiedzi ze względu na jego właściwości bakteriobójcze, grzybobójcze i przeciwzapalne. Przedstawiam dwie wersje tego przepisu. Od wiekowych gospodyń domowych dowiedziałam się, że dawniej pesto z czosnku niedźwiedziego robiono tylko na bazie czosnku i tego nie rozumiałam, ponieważ stare receptury były bardzo słone i nie dało się ich zjeść na kanapce jak pastę pesto z nasionami i kocham takie pasty pesto w różnych wariacjach z orzechami, sezamem, słonecznikiem pesto według różnych przepisów oraz tworzę własne.....ale w tym roku zrozumiałam, dlaczego stare przepisy są mądrzejsze i mają w sobie pewną logikę to po zrobieniu pesto. świeżo zebrane liście czosnku niedźwiedziego Składniki na pesto z czosnku niedźwiedziego Czosnek niedźwiedzi – używamy tylko liści (korzonki zostawiamy w ziemi) dużo lub tyle ile masz ja mam dużo, bo dostałam prezent od Tomka z Gołkowic. Czosnek po zebraniu nasiona lub/i orzechy mogą być: laskowe, Pini, nerkowca, słonecznik (słonecznik mniej polecam ze względu na proporcje kwasów tłuszczowych) sól oczywiście najlepsza Nóż dla wytrwałych, blender a najwygodniej termo mix umyte i wyparzone słoiki oliwa z oliwek lub inny olej tłoczony na zimno np. rzepak piękna muzyka dobry nastrój herbatka, kawa, woda pomocnicy. Bierzcie wszystkich dzieci, mąż, koleżanka. Wykonanie Liście czosnku niedźwiedziego umyć, najlepiej parę godzin wcześniej, żeby się obsuszył i troszkę posiekać Posiekać na papkę nożem lub blenderem Czosnek po zmieleniu Orzechy, lub nasiona zmielić i dodać do czosnku (kto ma termomix może zmielić orzechy razem z czosnkiem) Możemy lekko podprażyć nasiona na patelni, ale ja nie polecam tego. Prażone nasiona mają bardzo przyjemny smak, ale wysoka temperatura powoduje, że zawarty w nasionach tłuszcz staje się dla nas niezdrowy. dodać sól. Czosnek z solą robimy w proporcji na 250 g czosnku 2 duże łyżki soli. Pesto z czosnku z dodatkiem orzechów ma zawartość soli dodawaną według smaku. Należy jednak pamiętać, że sól konserwuje potrawy i czym mniejsza ilość tym krótszy termin przydatności. Wersja A- napełnić słoiki pesto, wierzch pesto zalewamy warstwą oliwy z oliwek. Wersja B- napełnić słoiki pesto solonym i szczelnie ubić. Czosnek niedźwiedzi w słoiku przechowywać w lodówce Czas przechowywania czosnku niedźwiedziego Pesto z orzechami przechowuje się do 2 miesięcy, ale wiem, że niektórzy nawet do roku z samą solą ja mam już 3 letnieNa co należy zwrócić uwagę, przechowując pesto?Na kolor, smak i zapach. Po prostu kierujemy się narządami zmysłu jak nasi coś nie pachnie świeżością nie jemy tego. Czy pesto z czosnku niedźwiedziego może nam zaszkodzić ? Wracając do tematu ze wstępu ---Tak. Ja jestem tego przykładem. W trakcie robienia pesto wykonałam wiele prób smakowych. Robiłam pesto z migdałami, z orzechami nerkowca, z orzechami laskowymi, z mieszanką orzechów i z samą solą. Przyznaję, że jadłam bez umiaru iiii......Następnego dnia pojawiły się u mnie w całej jamie ustnej bolesne bąble , miałam spuchnięte całe gardło i ledwo przełykałam ślinę. Moje węzły chłonne szyjne znacznie się powiększyły i czułam się poszukiwania na temat przedawkowania czosnkiem niedźwiedzim i mam 3 myśli albo wszystkie są prawdziwe, albo któraś z nich, albo żadna. :)1. Czosnek niedźwiedzi pomaga w wydaleniu metali ciężkich z organizmu, to jest niezaprzeczalny fakt, a ja miałam wiele lat plomby amalgamatowe i mogłam mieć reakcję związaną z usuwaniem z kości jamy ustnej metali Obejrzałam film Łukasza Łuczaja, który ostrzega przed dodawaniem oliwy do pesto ze względu na zachodzący proces chemiczny, który staje się dla człowieka trujący (jad kiełbasiany). 3. Doszło do przedawkowania. Sprawdziłam w Materia Medica Homeopatycznej zatrucie czosnkiem Allium sativum. (Co prawda jest to czosnek pospolity, ale niedźwiedzi należy do tej samej rodziny) Zatrucie dotyczy błony śluzowej przewodu pokarmowego oraz oddechowego, oraz stawu biodrowego. Do objawów zatrucia zalicza się: pieczenie w żołądku, nadprodukcja śliny, odkrztuszanie galaretowatej wydzieliny, wzdęcia, ból stawu biodrowego nasilający się pod wpływem ruchu. WniosekNie miałam żadnych dolegliwości z punktu 3. I nadal nie znam pierwotnej przyczyny bólu, opuchlizny, owrzodzenia i rozbicia. Ale stawiam na punkt pierwszy ze względu na silne właściwości odtruwające z rtęci, o których jest napisane w artykule podlinkowanym w punkcie pierwszym. Jeżeli masz jakiś pomysł, to proszę napisz do mnie: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript. Kategorie artykułówPopularne Tagi Każdy artykuł pisany jest z intencją niesienia pomocy tym którzy tracą nadzieję. Zajmujemy się tematyką, która odkrywa to, co potrzeba, aby ludzie odzyskali zdrowie, radość i nadzieję w dobro i miłość, która płynie z drugiego człowieka. KategorieII śniadanie: Keto koktajl truskawkowy. Przepis na 1 porcję. W 1 porcji: 327,2 kcal, 3,2 g białka, 28,6 g tłuszczu, 11,5 g węglowodanów, 6,7 g błonnika. napój kokosowy bez cukru 1 szklanka. truskawki 1 garść. nasiona chia 3 łyżeczki. olej MCT 1 łyżka.
przepisy kulinarne z blenderem
