Od pewnego czasu pojawia się u mnie ból w dolne pleców. Czy to rwa kulszowa? Czy można ją leczyć na własną rękę? W jaki sposób? Czy długo trwa leczenie? Czy rwa kulszowa może powrócić? 2010-10-04, 19:45Kasia84 ~ Prawdopodobnie nie jest to rwa kulszowa, a raczej objawy zwyrodnienia kręgosłupa lędźwiowego lub dyskopatii. Potrzebna jest odpowiednia diagnostyka i według tego ustawienie leczenia. Nie lecz się na własną rękę, zwłaszcza lekami przeciwbólowymi, gdyż są one szodliwe dla żołądka i niewłaściwie stosowane mogą zwiększyć ryzyko chociażby wrzodów żołądka. 2010-10-05, 00:18medius ~ Czy powinnam pójść na jakieś badania? Jakie badania są najbardziej wskazane? 2010-10-05, 08:08Kasia84 Moim zdaniem warto byłoby wykonać badanie MRI lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Takie badanie w bardzo dokładny sposób uwidoczni struktury nerwowe i oceni czy nie ma ucisku na nie - co właśnie może być przyczyną bólu. Poza tym warto także wykonać badanie morfologii krwi, ogólne moczu i CRP. 2010-10-05, 16:35medius Mam wstawiony jeden ząb (jedynkę, która była wyłamana). Czy to nie przeszkodzi w badaniu MRI? 2010-10-05, 22:57Kasia84 Jeśli ząb jest na tytanowym wkręcie to nie powinno to przeszkadzać. 2010-10-06, 08:21medius Szczerze, to nie mam pojęcia, czy to wkręt tytanowy, czy jakiś inny, a zakładu dentystycznego, w którym mi to zakładali, już nie ma. Jak mogę sprawdzić, czy to wkręt tytanowy? 2010-10-06, 18:41Kasia84 Nie ma to i tak większego znaczenia, ponieważ w tej chwili praktycznie wszystkie wkręty są tytanowe lub z wysokiej jakościowo stali nierdzewnej. 2010-10-07, 08:33medius Strony: 1 wątkii odpowiedzi ostatni post
Ból pleców nad lędźwiami podczas wdechu może być oznaką patologii neurologicznych, chorób serca. Ale najczęściej ten objaw wskazuje na obecność neuralgii międzyżebrowej. Ból pleców podczas poruszania się nad lędźwiami często pojawia się na tle uszkodzeń dysków mechanicznych lub osteochondrozy. Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 12:13, data aktualizacji: 12:19 Konsultacja merytoryczna: Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska ten tekst przeczytasz w 4 minuty Ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości w czasie ciąży, która pojawić się może już w pierwszych tygodniach. Specjaliści oceniają, że ból pleców w różnym stopniu dotykać może nawet 70% przyszłych matek. Kobiety pytają jednak, czy możliwa jest ciąża bez tego dolegliwego objawu? Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, aby odpowiedź na to pytanie mogła być twierdząca. Prostock-studio / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Ból pleców w ciąży – skąd się bierze? Jak walczyć z bólem w plecach w ciąży Ćwiczenia na ból pleców w ciąży Ból pleców w ciąży – skąd się bierze? Przyczyny częstego pojawiania się bólu pleców w ciąży są zróżnicowane, ich podłoże jest jednak często bardzo podobne. Ciąża to okres, w którym organizm kobiety przechodzi wiele przemian. Jedną z nich jest zmiana w funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej kobiecego organizmu. W okresie ciąży wzrasta poziom produkcji między innymi hormonu zwanego relaksyną. Jego nazwa wiąże się z jego funkcją – jest nią bowiem dostosowanie możliwości kobiecego organizmu do okresu noszenia ciąży, a następnie porodu. Relaksyna oddziałuje zwłaszcza na miednicę, powodując jej poszerzenie, oraz otaczające ją więzadła, które stają się rozluźnione. Zmiany te odpowiadają zwłaszcza za ból pleców w trakcie pierwszego trymestru ciąży. W kolejnym trymestrze motoryka kobiecego organizmu ulega niewielkiej, ale odczuwalnej w skutkach zmianie. Poszerzona miednica powoduje, że zmienia się rozkład ciężkości ciała, a rozluźnione więzadła miednicy wymuszają na kręgosłupie większy wysiłek. Rozciągnięciu ulegają także mięśnie brzucha, zazwyczaj nieprzygotowane do czekającego je kilkumiesięcznego trudu dźwigania dodatkowych kilku kilogramów. Dodając do tego fakt, że wiele kobiet w czasie ciąży przyjmuje niewłaściwą (zgarbioną lub lekko pochyloną) postawę ciała, nie dziwić będzie, że to właśnie kręgosłup i plecy są głównymi narażonymi na szwank w czasie ciąży. Należy w tym miejscu zaznaczyć, że objawy te są typowymi objawami występującymi w okresie ciąży i w zdecydowanej większości przypadków wywoływany przez nie ból nie jest niebezpieczny. Jak walczyć z bólem w plecach w ciąży Ból pleców jest związany bezpośrednio ze zmianami w postawie ciała, jakim podlegają kobiety w okresie ciąży. Dlatego najlepsze rozwiązania tego problemu polegają na stymulowaniu do pracy nad właściwą postawą ciała i przeciwdziałaniu niezdrowym nawykom. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że poprawną dla człowieka postawą jest postawa wyprostowana. W okresie ciąży kobiety mają tendencję do odchylania się ku przodowi, ze względu na przesunięty punkt środka ciężkości ich organizmu. By temu przeciwdziałać, należy kontrolować swoją postawę poprzez na przykład wykonywanie głębokich wdechów, w których trakcie unosimy klatkę piersiową ku górze, ściągamy łopatki, ramiona opuszczamy swobodnie ku dołowi. Istotny jest także odpowiedni układ nóg – stopy i kolana nie powinny być złączone. Stanowczo odradza się chodzenie w butach na obcasie, które warto zastąpić odpowiednim obuwiem o bardziej płaskiej podeszwie. O właściwą postawę należy dbać także w pozycji siedzącej. W tym celu warto zaopatrzyć się w niedużą, wygodną poduszkę, którą należy umieszczać między dolną częścią pleców a oparciem fotela lub krzesła. Teraz na Medonet Market w promocyjnej cenie kupisz Poduszkę rozgrzewającą Vitammy Warm-Up, która dodatkowo poprzez ciepło zmniejszy ból i korzystnie wpłynie na samopoczucie. Warto pamiętać o właściwej postawie ciała także podczas wykonywania prac męczących lub wymagających wysiłku – takich jak schylanie się i podnoszenie różnych przedmiotów. Aby wykonywać te czynności w sposób niezwiększający obciążenia pleców, należy kucać, utrzymując wyprostowane plecy, oraz podnosić się w podobny sposób. Kucanie jest aktywnością o wiele zdrowszą dla pleców od pochylania się. Gdy jednak to możliwe, lepiej poprosić o pomoc męża lub inną osobę, niż zmagać się z podnoszeniem cięższych przedmiotów. Warto także zastąpić torebkę lub torbę naramienną, w której nosisz najważniejsze rzeczy, plecakiem. Ćwiczenia na ból pleców w ciąży Dobrym rozwiązaniem jest też stosowanie masażu pleców, w tym ramion oraz dolnych części pleców. Systematyczna aktywność fizyczna również jest wskazana. Prawidłowo pobudzony układ krążenia sprawia, że czujemy się rześko i jesteśmy wypoczęci. Zaleca się regularne spacery, basen (pływanie żabką oraz na plecach), a także wykonywanie ogólnych ćwiczeń gimnastycznych – relaksujących, rozluźniających i wzmacniających mięśnie pleców. Terapeutyczny wpływ ma zwłaszcza ćwiczenie nazywane potocznie kocim grzbietem i siodełkiem, a także wymachy ramionami połączone z pogłębionym oddychaniem. W specjalistycznych sklepach można zaopatrzyć się w specjalny pas, zaprojektowany z myślą o kobiecych organizmach w trakcie ciąży. Jego przeznaczeniem jest podtrzymywać kobiecy brzuch, a tym samym odciążać kręgosłup. Jego stosowanie może w znacznym stopniu wyeliminować lub obniżyć odczuwany dyskomfort. Cena takie pasa to wydatek w granicach kilkunastu-kilkudziesięciu złotych. Pasy są tworzone z rozciągliwych materiałów, dzięki czemu elastycznie dopasowują się zarówno do indywidualnych kształtów sylwetki, jak i zmieniających się rozmiarów brzucha w czasie trwania ciąży. Co również ważne, części z nich można używać także podczas wykonywania ćwiczeń na ból pleców. Ból pleców Ból pleców w ciąży ciąża ZwD - Czas wolny 7 nietypowych objawów raka szyjki macicy Rak szyjki macicy jest wyjątkowo podstępną chorobą. Wcześnie wykryty, gdy występuje jeszcze w fazie przedinwazyjnej, daje 99,9 proc. szans na skuteczne... Hanna Szczygieł Dlaczego warto spać na plecach? Oto osiem korzyści zdrowotnych Większość z nas najczęściej śpi na boku, w pozycji płodowej lub na brzuchu. Spanie na plecach nie jest szczególnie popularne. Warto jednak rozważyć pozycję na... Ten objaw występuje u wielu pacjentów z COVID-19. Rzadko się o nim mówi Gorączka, zmęczenie, bóle mięśni, utrata smaku i węchu - to najczęstsze objawy koronawirusa. Spora część pacjentów skarży się także na ból pleców. To może... Adrian Dąbek Bolą cię plecy? To może być COVID-19 Uczucie "łamania w kościach", charakterystyczne dla początków grypy, może świadczyć także o zakażeniu koronawirusem. To jeden z symptomów, o których mówi się... Ból pleców - przyczyny, leczenie. Domowe sposoby na ból pleców [WYJAŚNIAMY] Ból pleców jest powszechną dolegliwością, która występuje u wielu osób. Jest to ból odczuwalny wzdłuż pleców - jego przyczyną może być nieprawidłowa pozycja w... Lek. Aleksandra Czachowska Jaka jest przyczyna bólu pleców z lewej strony? Z jakiego powodu mogą boleć plecy z lewej strony? Czy ból pleców z lewej strony może być konsekwencją siedzącego stylu życia? Czy może być to objaw poważnych... Lek. Anna Mitschke Ból dolnej części pleców - przyczyny, leczenie, objawy, ćwiczenia Ból pleców w odcinku lędźwiowym, określany potocznie jako ból pleców na dole, jest najczęściej spotykaną dolegliwością kręgosłupa. Z jego powodu niemożliwe jest... Piotr Cieciuch Ćwiczenia na kręgosłup - TOP 5 ćwiczeń na zdrowy kręgosłup Kręgosłup to stabilizator i amortyzator dla naszego organizmu. Jest on narażony na wiele urazów, dlatego bardzo ważne jest, aby o niego zadbać, wykonując... Monika Wasilonek Jak bezpiecznie ćwiczyć w domu? Sprawdzony sposób na boską sylwetkę i zdrowe plecy Zdrowie fizyczne a także jego wpływ na psychikę to jeden z najważniejszych aspektów, o który należy zadbać, aby ustrzec się wielu, groźnych chorób. Nawet eksperci... Kifoza, czyli okrągłe plecy. Co warto o niej wiedzieć? Nadmierna kifoza kręgosłupa to zniekształcenie sylwetki, które nazywane jest „okrągłymi plecami”. To poważna wada o zróżnicowanym pochodzeniu. Może rozwinąć się w... Anna Tylec To może być objaw poważnej choroby - Dziennik.pl. Nie bagatelizuj bólu pleców. To może być objaw poważnej choroby. Ból pleców u osób młodych, przed 40.-45. rokiem życia, może być objawem poważnej choroby reumatycznej, grożącej niepełnosprawnością – mówili eksperci na konferencji prasowej w stolicy. Podkreślali, by goW tym wyjątkowym okresie wiele przyszłych mam narzeka na swoją kondycję zarówno psychiczną, jak i fizyczną. Dlaczego w ciąży boli nas krzyż? Kiedy ból może oznaczać chorobę? Jak zapobiegać bólom kręgosłupa? Na pytania odpowiada dr n. med. Munther Sabarini z berlińskiej kliniki Avicenna. Zobacz film: "Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup" 1. Oprócz mdłości, częstego oddawania moczu, czy bólów głowy – może pojawić się ból kręgosłupa. Dlaczego tak się dzieje? Bóle pleców pojawiają się z reguły w III trymestrze ciąży, kiedy obciążenie jest największe. Dzieje się tak, ponieważ sylwetka pochyla się do przodu, napinają się mięśnie przykręgosłupowe, co skutkuje wygięciem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, powodując przemieszczenie się dysków i ucisk na zakończenia nerwowe. Samo dziecko w końcowym etapie ciąży waży ok. 3,5 kg. Do tego dochodzi masa powiększonej macicy (1 kg), wód płodowych i zwiększonej objętości krwi (3 kg), warstwa tłuszczu na pośladkach, biodrach i udach (2 kg) oraz łożysko (1 kg). Ta krótka kalkulacja wskazuje, że nasz kręgosłup przez min. 2 miesiące dźwiga łączny ciężar dodatkowy równy 10 kg. Oczywiście, masa ta przyrastała stopniowo i zdrowy kręgosłup jest w stanie sobie z nim poradzić bez żadnego problemu, szczególnie, kiedy młoda mama przed zajściem w ciążę prowadziła aktywny tryb życia. Zdarza się jednak, a dotyczy to aż 75 proc. kobiet, że niestety ból jest na tyle dokuczliwy, że kobieta potrzebuje wsparcia. Pamiętajmy również, że w ciąży nie można dźwigać więcej niż 5 kg. Noszenie dużych zakupów, podnoszenie młodszego dziecka, czy praca przy przenoszeniu większych ciężarów – nie wchodzą w grę. 2. Kiedy ból pleców powinien stać się bodźcem do zapisania się na wizytę u lekarza? Może się zdarzyć, że ból pleców jest na tyle uporczywy, że nie da się go znieść. Istnieje kilka sposobów na rozpoznanie czy dolegliwości są niegroźne, czy kwalifikują się do wizyty u specjalisty. Po pierwsze, kiedy ból nie ustępuje po zmianie pozycji ciała, odpoczynku, a do tego promieniuje do jednej nogi i powoduje jej drętwienie lub osłabienie czucia – może oznaczać „wypadnięcie” dysku, a wówczas niezbędna jest konsultacja lekarska i stosowanie się ściśle do zaleceń. Po drugie, ciężar może powodować również rozejście się spojenia łonowego, objawiającego się silnym bólem końcowego odcinka kręgosłupa oraz stawów biodrowych. Może również dojść do trudności w poruszaniu się. Po trzecie, ból pleców podczas oddawania moczu oraz pieczenie w okolicach cewki moczowej może sygnalizować zapalenie pęcherza. Po czwarte – silny ból odczuwany zarówno w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, jak i w dole brzucha, może oznaczać rozwieranie się szyjki macicy. Jeśli są to końcowe tygodnie ciąży – bóle mogą oznaczać rozpoczynający się poród. Jeśli jednak termin jest odległy – może oznaczać przedwczesne rozwiązanie. W takim przypadku należy bezzwłocznie udać się do lekarza ginekologa lub bezpośrednio do szpitala. 3. Kiedy bóle nie są zbyt groźne – można stosować różne ćwiczenia i wspomagać pracę kręgosłupa. Jak to robić, aby sobie nie zaszkodzić? Przyszłe mamy powinny również kontrolować swoją wagę. Jedzenie za dwie osoby już dawno stało się mitem. Dieta w ciąży powinna składać się z 4-5 średniej wielkości posiłków bogatych w witaminy i minerały ważne dla rozwoju dziecka. Unikajmy słodyczy oraz słonych przekąsek. Pomoże nam to również wrócić do formy po urodzeniu dziecka. Ruch i ćwiczenia także są wskazane, ale rezygnujmy z tych, które wymagają zbytniego wysiłku. Znakomite są ćwiczenia na piłce, które pomagają nawet w trakcie porodu! Poza tym unikajmy również długiego stania – korzystajmy z kas z pierwszeństwem – i długiego siedzenia – co jakiś czas powinniśmy wstawać i pospacerować. Podpierajmy plecy w odcinku lędźwiowym poduszką, kiedy siedzimy. Korzystajmy również z poduszki elektrycznej, która rozgrzeje plecy, oraz z masażu. Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości w ciąży (123RF) Starajmy się również zachowywać prostą sylwetkę podczas stania, śpijmy na twardym materacu – najlepiej na lewym boku, a także nie nośmy butów na obcasach większych niż 1,5 cm. W ostatniej fazie ciąży przydatny jest także specjalny pas ciążowy, podtrzymujący brzuch i odciążający kręgosłup. Zachowując te podstawowe zasady zadbamy o to, by nasz kręgosłup był mniej narażony na obciążenia i posłużył nam bez szwanku w okresie noszenia maleństwa i karmienia piersią. Kobiety, które cierpią nawet na sporadyczny ból kręgosłupa, a planują zajść w ciążę, powinny się udać na konsultacje do specjalisty, który oceni stan kręgosłupa, aby wykluczyć niekorzystne okoliczności (tj. kręgozmyk lub stenoza kanału kręgowego). polecamyBól piersi promieniujący pod pachę – odpowiada Lek. Jarosław Maj. Ból piersi promieniujący od sutka po pachę – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka. Ból w lewym, dolnym boku promieniujący do dolnej części pleców – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska. Promieniujący ból od piersi do pachy – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski.
Fot. yuri_arcurs / Getty Images Ból pleców w ciąży najczęściej umiejscowiony jest w okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa. Stanowi powszechny problem kobiet ciężarnych. Silny ból pleców w ciąży występuje najczęściej pod koniec ciąży. Przyczyn dolegliwości bólowych pleców w ciąży jest kilka. Dyskomfort w okolicy lędźwiowo-krzyżowej jest najbardziej uciążliwy pod koniec ciąży, przed samym rozwiązaniem, gdyż dziecko rozpoczyna wstawianie się w kanał rodny oraz osiąga swoją największą masę. Przyczyny bólu pleców w ciąży Dyskomfort oraz dolegliwości bólowe dotyczą około 80% kobiecej populacji. W grupie ryzyka znajdują się głównie kobiety między 40. a 70. rokiem życia, a czynnikami predysponującymi są ciąża, poród oraz 6-tygodniowy połóg. W czasie ciąży zmienia się postawa ciała kobiety. Jest to efekt zmiany środka ciężkości oraz zwiększenia masy ciała. Pogłębia się fizjologiczna lordoza lędźwiowa, która może powodować zaburzenia pracy stawów. Ból pleców oraz jego nasilenie uzależnione są również od tego, czy kobieta przed zajściem w ciążę miała problemy z kręgosłupem. W ciąży zmienia się ułożenie oraz rozmiar miednicy. Dodatkowo poluźniają się jej więzadła. Zmiany te obciążają kręgosłup. Organizm ciężarnej kobiety rozpoczyna produkcję hormonu relaksyny, aby zminimalizować lub zlikwidować dolegliwości bólowe związane ze zmianami zachodzącymi w postawie ciała. Jeśli w wyniku dodatkowych schorzeń towarzyszących ciąży dojdzie do zaburzeń w gospodarce hormonalnej, zmniejszy się wydzielanie relaksyny, ból pleców w ciąży jest dużo bardziej uciążliwy. Kolejną przyczyną bólu okolicy lędźwiowo-krzyżowej jest dźwiganie. Kobiety ciężarne często nie rezygnują z pracy zawodowej. Jeśli praca ta związana jest z dźwiganiem ciężkich przedmiotów, dodatkowo obciąża kręgosłup. Często kobiety ciężarne posiadają już potomstwo, zdarza się, że dzieci te są w wieku wymagających noszenia na rękach. Również jest to przyczyną dodatkowego obciążenia kręgosłupa. Schorzenia kręgosłupa przed ciążą oraz przebyte urazy. Jeśli ciężarna cierpiała przed ciążą na dolegliwości bólowe kręgosłupa, takie jak np. dyskopatia, rozwijająca się ciąża pogłębi ten ból. Pod koniec ciąży dziecko może zmienić położenie, opierając cały ciężar na kręgosłupie matki. Wówczas ból jest stały. Nie ustępuje w wyniku leżenia. Jest to również sygnał dla kobiety, iż ból kręgosłupa podczas porodu będzie bardzo silny i należy w jego czasie wykonywać ćwiczenia oraz przybierać pozycje, które odciążają kręgosłup. Ucisk dużych naczyń powoduje zaburzenia krążenia i może być przyczyną niedotlenienia płodu w skrajnych przypadkach. Pacjentki zgłaszają raczej nudności, wymioty, zawroty głowy, a nie bóle pleców. Jak prawidłowo wstać z łóżka, żeby uniknąć bólu kręgosłupa? Zobaczcie na filmie: Zobacz film: Jak prawidłowo wstać z łóżka, żeby uniknąć bólu kręgosłupa? Źródło: Dzień Dobry TVN Sposoby na ból pleców w ciąży Aby skutecznie zminimalizować lub zlikwidować ból pleców w ciąży, najważniejsze jest określenie jego przyczyny. Jeśli jest związany z dźwiganiem ciężkich przedmiotów, należy bezzwłocznie zaprzestać obciążania kręgosłupa w ten sposób. Do innych metod łagodzących ból kręgosłupa w ciąży możemy zaliczyć: Wykonywanie ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni odciążających kręgosłup oraz poprawiających postawę ciała. Korzystanie z krzeseł ze specjalnie wyprofilowanym oparciem oraz układanie poduszki w okolicy lędźwiowej podczas siedzenia, w czasie prowadzenia samochodu. Istotny jest wybór obuwia w zaawansowanej ciąży. Najlepiej w ciąży zrezygnować z obcasów. Spanie na boku. Ból pleców w ciąży podczas leżenia na lewym boku zmniejsza się. Dodatkowo można włożyć między kolana poduszkę. W niektórych przypadkach kobiety wolą leżeć na prawym boku. Masaże relaksacyjne dają świetne efekty w uśmierzaniu bólu kręgosłupa w czasie ciąży. Ważne jest, aby udać się do masażysty specjalizującego się w masowaniu kobiet ciężarnych, aby nie uszkodził kręgosłupa. Stosowanie ciepłych bądź zimnych okładów. Wybór uzależniony jest od preferencji kobiety. Maść na ból pleców w ciąży – niestety większość preparatów przeciwbólowych jest przeciwwskazana w ciąży, ponieważ zawiera składniki stanowiące niebezpieczeństwo dla płodu. Istnieją preparaty przeznaczone tylko dla kobiet ciężarnych. Jednak wybór maści powinien być zawsze skonsultowany z lekarzem prowadzącym. Jakie są typowe dolegliwości w czasie ciąży? Zobaczcie sami: Zobacz film: Typowe dolegliwości w ciąży. Źródło: 36,6 Bibliografia: 1. Majchrzycki M., Mrozikiewicz P., Kocur P., Bartkowiak-Wieczorek J., Hoffman M., Stryła W., Seremak-Mrozikiewicz A., Grześkowiak E.: Dolegliwości bólowe dolnego odcinka kręgosłupa u kobiet w ciąży. Prace poglądowe położnictwo. Ginekologia Polska 2010. 2. Miszka A., Smolarek N., Chmaj-Wierzchowska K., Zgrzeba L.: Dolegliwości bólowe okolicy lędźwiowo-krzyżowej u kobiet w ciąży. Zakład Praktycznej Nauki Położnictwa 2017 1. Pilewska-Kozak A., Stadnicka G., Łepecka-Klusek C., Dobrowolska B., Pałucka K., Pawłowska-Muc A., Kozak Ł.: Dolegliwości bólowe pleców u kobiet w ciąży - doniesienia wstępne. Katedra i Klinika Ginekologii i Endokrynologii Ginekologicznej Wydział Nauk u Zdrowiu Uniwersytetu Medycznego w Lublinie 2016. Czy artykuł okazał się pomocny?
Podczas ciąży od czasu do czasu może doskwierać Ci ból pleców. Jest to nierzadka przypadłość, której możesz zapobiec lub złagodzić ją poprzez zmianę pozycji, w której sypiasz lub poprzez codzienną gimnastykę. Poniżej znajdziesz krótki opis dotyczący przyczyn ciążowego bólu pleców, podpowiemy Ci, jak zapobiec tej dolegliwości i jak ją łagodzić, wytłumaczymy też, w jakim przypadku warto zasięgnąć porady bólu pleców podczas ciążyNawet 75 procent przyszłych mam może doświadczać bólu pleców na jednym z etapów ciąży. Przyczyny tego bólu mogą być różne. Głównym powodem jest często napięcie mięśni pleców spowodowane dodatkowymi kilogramami przybranymi podczas ciąży oraz zmiana postury ciała będąca następstwem rosnącego brzucha. Wraz z rozwojem ciąży, przednia część ciała jest bardziej obciążona, przez co sylwetka jest lekko wygięta do przodu. Postura zmienia się w celu zrównoważenia tej zmiany, co może prowadzić do zbytniego wygięcia do tyłu. Ten dodatkowy wysiłek może sprawiać, że Twoje plecy staną się sztywne i przyczyną bólu pleców mogą być słabe mięśnie brzucha. Wraz ze wzrostem maleństwa, mięśnie Twojego brzucha mogą stawać się coraz słabsze i się rozciągać. Mięśnie te odgrywają ważną rolę w podpieraniu Twojego kręgosłupa, dlatego wraz z ich słabnięciem może pojawić się ból hormony ciążowe również mogą odgrywać ważną rolę w pojawieniu się bólu pleców. Hormon, który odpowiada za rozluźnienie więzadeł i stawów miednicy, dzięki któremu dziecko z większą łatwością może przedostać się przez kanał rodny, może również rozluźniać stawy pleców, a ich przesadne rozciągnięcie może być kolejną przyczyną i łagodzenie ciążowego bólu plecówTwój lekarz jest najlepszym źródłem spersonalizowanych porad zdrowotnych i może zalecić Ci leczenie lub fizykoterapię w celu złagodzenia bólu. Poniższe sposoby również mogą pomóc zapobiec bólowi pleców podczas ciąży lub złagodzić jego natężenie:Gimnastykuj się. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów jest regularna aktywność fizyczna, która pomoże umocnić mięśnie Twoich pleców i nóg. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc poprawić posturę ciała. Poszukaj odpowiednich ćwiczeń rozciągających i postaraj się wprowadzić je do swojego codziennego planu dnia. Pamiętaj tylko, by skonsultować się ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz nowy program ciepłe lub zimne okłady. Owiń ręcznikiem poduszkę rozgrzewającą lub paczkę lodu, by uniknąć oparzeń i przyłóż do miejsca, w którym odczuwasz o dobrą posturę. Stój wyprostowana; ramiona ściągaj do tyłu i trzymaj je luźno; nie blokuj kolan. Kiedy siadasz, wybieraj krzesło z porządnym oparciem lub używaj poduszki, by wesprzeć dolną część wygodne obuwie. Upewnij się, czy Twoje buty są odpowiednio wyprofilowane. Noś buty na niskim obcasie, zamiast tych o zupełnie płaskiej podeszwie. Unikaj wysokich obcasów, noszenie butów na obcasach może powodować, że ciężar ciała przeniesiony jest jeszcze bardziej do na boku. Wkładaj poduszkę między nogi oraz/lub pod brzuch dla lepszego podparcia. Twardy materac również może pomóc w lepszym podparciu ostrożna podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów. Jeśli chcesz podnieść coś z podłogi, nie zginaj się w pasie. Zamiast tego, chcąc coś podnieść przykucnij z wyprostowanymi możesz, unikaj stania przez dłuższy o podparcie brzucha. Noś spodnie dla kobiet w ciąży lub specjalny pas ciążowy, by zapewnić dodatkowe wsparcie dla mięśni bólu pleców oraz na którym etapie ciąży mogą one występowaćRozróżnić można wiele rodzajów bólu pleców, w zależności od osoby, ból może być odczuwany w inny sposób i w innym czasie. Możesz na przykład zauważyć ostre kłucie podczas wykonywania pewnych ruchów, takich jak wysiadanie z samochodu czy wchodzenie po schodach. Możesz też odczuwać drętwienie czy skurcze mięśni podczas siedzenia czy spania w jakiejś pozycji. Ból może pojawić się nagle lub stopniowo, a samo uczucie może oscylować pomiędzy ostrym bólem, ciągłym, tępym uciskiem czy rwącym bólem, który pojawia się nagle i szybko mija. Możesz nawet odczuwać ból, który łączy w sobie kilka z wymienionych wyżej doznań. Czasem trudno jest określić dokładne miejsce bólu. Możesz na przykład mieć problem z rozróżnieniem bólu pleców od bólu miednicy czy pleców podczas pierwszego trymestruIstnieje wiele objawów wczesnej ciąży, jeśli doświadczasz bólu w dolnej części pleców w pierwszym trymestrze, skonsultuj się ze swoim lekarzem w celu ustalenia co może być tego powodem. Ból pleców nie jest typowym objawem wczesnej ciąży, więc może być spowodowany czymś niezwiązanym z pleców podczas drugiego i trzeciego trymestruBól pleców może Ci doskwierać podczas drugiego czy trzeciego trymestru. Poza potencjalnymi przyczynami wymienionymi powyżej, ból pleców może być spowodowany dolegliwością zwaną rwa kulszowa. Powiększająca się macica może uciskać nerw kulszowy, co powoduje ból wędrujący od dolnych pleców wzdłuż nogi do kolana czy stopy. Zasięgnięcie pomocy medycznej, branie gorącego prysznica, fizykoterapia, a także odpowiednie środki przeciwbólowe mogą pomóc w uśmierzeniu bólu. Dobra wiadomość odnośnie rwy kulszowej jest taka, że prawdopodobnie problem ustąpi automatycznie po narodzinach koniec ciąży, tępy ból pleców i podbrzusza wraz z uciskiem w miednicy może oznaczać rozpoczęcie się warto zasięgnąć porady lekarza?Ból pleców jest często jedną z wielu typowych dolegliwości doskwierających w czasie ciąży, lecz czasem może oznaczać jakiś poważniejszy problem. Może na przykład być objawem przedwczesnego porodu czy objawem zakażenia dróg moczowych. Zasięgnij porady lekarza jeśli:Ból pleców jest intensywnyBól pleców utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnieTwoje stopy są zdrętwiałeTwoje nogi są bezsilneOdczuwasz silny ból łydekZauważysz krwawienie z pochwyMasz gorączkęCzujesz piekący ból podczas oddawania moczuPodczas ciąży doświadczasz bardzo wielu różnych odczuć; jeśli ból pleców bardzo uprzyksza Ci życie, uświadom sobie, dlaczego przez to wszystko przechodzisz. Wkrótce będziesz mogła przytulić swoje dziecko! Spróbuj zastosować się do porad z tego artykułu oraz skonsultuj się ze swoim lekarzem w celu dobrania metody, która będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Przy odrobinie szczęścia, metody które wypróbujesz pomogą uśmierzyć lub złagodzić doskwierający Ci ból ZADAWANE PYTANIA Tak. Aż 75 procent kobiet w ciąży doświadcza bólu pleców na którymś etapie ciąży. Tak, z należytą ostrożnością. Aby uniknąć oparzeń, ustaw najniższą temperaturę i połóż ręcznik pomiędzy poduszkę a skórę dla dodatkowej ochrony. Ból pleców może złagodzić spanie na boku z poduszką między nogami czy podpierającą brzuch. Ból pleców może być oznaką rozpoczynającego się porodu. Podczas porodu możesz na przykład odczuwać ucisk w dolnej części pleców, same skurcze również mogą powodować tępy ból pleców..
ból pleców objaw ciąży forum
