Ważę 59kg przy wzroście 164cm, mam 25lat jestem kobietą, chciałabym schudnąć tylko małe 3 kg, na początku moim celem było 5kg i już te 2kg schudłam ponieważ zrezygnowałam ze wszelkich słodyczy które bardzo lubiłam, nie słodzę też kawy ani herbaty, nie jem tłustych potraw głównie nabiał (twaróg, jogurt naturalny),chudą
Odpowiedzi C-Miki odpowiedział(a) o 16:56 Ale to bardzo poprawna waga i wzrost... nie musisz wcale chudnąć. Naprawdę!A jeśli chcesz faktycznie poprawić sylwetkę to odstaw słodycze, jedz owoce (wiedziałaś że też są dobre? :D) i ćwicz dużo, uprawiaj sporty, najlepiej takie które lubisz. i to wszystko co można poradzić jedenastolatce. nexxi odpowiedział(a) o 16:56 może odstaw słodycze i dużo biegaj nie jedz po 18 pij dużo wody, unikaj napojów gazowanych Weruta odpowiedział(a) o 16:57 Kochana, proszę, nie chudnij. Masz odpowiednią wagę... ale w sumie, twój wybór. Opiszę ci moją dietę:- bardzo bardzo mało słodyczy (zamiast nich owoce i guma miętowa)- dużo RUCHU, ja biegam co wieczór na nie jem kolacjiNo to powodzenia! ograniczać jedzenie , dużo biegać,nie jeść kolacji, jeść bardziej owoce blocked odpowiedział(a) o 16:56 Na mózg upadłaś?! Dobrze ważysz i tak samo dobry masz wzrost. Nie masz z czego schudnąć! blocked odpowiedział(a) o 17:00 No to tak. Musisz dużo ćwiczyć to po pierwsze. Po drugie jak już wspomniałaś nie jeść słodyczy. Po trzecie pić dużo wody mineralnej. A po czwarte jeść owoce i warzywa po prostu tylko tyle możesz zrobić dla swojego organizmu i tyle ale pod żadnym pozorem nie wolno ci łykać żadnych tabletek to ci tylko może zaszkodzić posłuchaj się mnie wiem co mówię .. Ja mam 13 lat i ważę 46,9 kg i mam 148 wzrostu. Dzisiaj czytałam na ten temat. Więc wiem nie wiem jak ty ale ja uważam że to co napisałam jest to dobra DIETA myślę że pomogłam .I że mnie wynagrodzisz .. :) Jesteś idealna :) Nie ma się co odchudzać, bo w Twoim wieku na 100% jeszcze urośniesz więc musisz jeść dużo zdrowych rzeczy :)W tym wieku nie można się odchudzać ! Proszę żebyś nawet nie próbowała :) Ja zrobiłam ten bład i teraz mam 15 lat i 155 wzrostu ...Po prostu moj organizm nie miał sie z czego rozwijac ... IlciaWa odpowiedział(a) o 16:57 no tak ale nie widziałyście moich ud. OMG ja mam 145 wzrostu i ważę nie całe 30kg i ja chcę schudnąć... Uważasz, że ktoś się myli? lub
Chcę schudnąć 4 kg! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Uprawiam sport. I chciałbym schudnąć ok.5 kg. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Jak mam schudnąć 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Grigorius 28 lipca 2008, 15:23 CześćMam 16 lat i ważę polecacie diete jak na moją wagę i wiek ?.Potrzebuje schudnąć conajmniej 30kg , abym wyglądał jak ''normalny'' człowiek. Sasori 28 lipca 2008, 15:25 spróbuj 1000-1200kalorii albo South Beach :) ja obecnie jestem na SB i bardzo jestem zadowolona :) plus oczywiscie musisz dołożyć aktywnosc fizyczną! :) Dołączył: 2008-02-24 Miasto: Tychy Liczba postów: 6587 28 lipca 2008, 15:28 Ja jestem za tym abyś wybrała sie do lekarza i do dietetyka oni pomogą ustalić ci prawidłową dietę. oczywiście możesz rozpocząć odchudzać się na własną rękę ale jednak w twoim wieku dobrze było by robić to pod czyimś nadzorem jak kolwiek to brzmi. życzę Ci powodzenia;-) Grigorius 28 lipca 2008, 15:36 Chyba się wybiorę do dietetyka , kiedyś byłem i świetnie dobrali mi dietę , działała przez długi czas , ale niestety tego teraz może kosztować wizyta u dietetyka ?Mogę się wybrać sam czy muszę mieć ze sobą jekiegoś opiekuna ? Grigorius 28 lipca 2008, 15:45 A na 1000kalori dałbym rade schudnąć te 30kg do końca roku ? Dołączył: 2008-02-24 Miasto: Tychy Liczba postów: 6587 28 lipca 2008, 15:54 tego nie mogę ci powiedzieć ale gdybyś jadł 1000-1200 kcal i ćwiczył dużo to z pewnością choć połowy tych kg pozbył byś sie . Czasami waga staje na dłuższy bądź krótszy czas co uwzględniłam więc myślę że do końca roku 15-17 kg udało by ci sie spokojnie. Taka jest moja opinia:P Grigorius 28 lipca 2008, 15:58 Mam nadzieję , słyszałem od kolegi który ważył dokładnie tyle samo , że jadł przede wszystkim ryż i ewentualnie jajko , ogórek , pomidor , jabłko i schudnął w jakieś 3miesiące 30kg .Teraz waży 70kg Dołączył: 2008-03-13 Miasto: * Liczba postów: 798 28 lipca 2008, 16:00 Tylko nie stosuj zadnych glodowek, zacznij od1. zakupy zywnosciowe dla siebie 2. ustalenie co bedziesz jadl codziennie3. podziel jedzenie tak zebys jadl co 3 godz 4. wielkosc posilkow bardzo wazna jest, maja byc male porcje, takie na maly jakosc jedzenia - nic tlustego i slodkiego6. pic, pic, i pic - duuzzoo wody, zadnych gazowanych napoi7. zacznij uprawiac jakis sport, cokolwiek byle systematycznie...to jest mus, zeby cialo sie formowalo ladnieRodzina powinna cie wspomagac, jesli i ty do sprawy podejdziesz powaznie. Posilki planuj wieczorami na nastepny dzien - to po to zebys nie rzucil sie na byle co. I zrob liste produktow ktore mozesz jesc, a ktore nie tkniesz. Pij....duzo pij...jesli zaniedbasz wode to niby jak chcesz wyplukac ten tluszcz z organizmu? A jesli chodzi o sport, to postanow sobie ze naprzyklad 30 minut biegasz, skakasz, cwiczysz w domu albo na zewnatrz, cokolwiek ale codziennie. Bedziesz mial motywacje mocniejsza jesli po paru dniach zobaczysz, ze waga zaczyna leciec w dol. Pozdrawiam. Powodzenia. BezNicku Dołączył: 2008-04-12 Miasto: Nowe Liczba postów: 12832 28 lipca 2008, 16:04 Grigorius,jestes za młoda zeby samej twojej otyłosci powinnaś udac sie po pomoc do lekarza leczacego zaburzenia który przyjmuje jak najblizej ciebie szukaj na ,kliknij w środkowe okienki: miec skierowanie od lekarza 1 kontaktu,wówczas nie płacisz za tez porobic badania:cukier, morfologie,mocz,próby nerkowe i watrobowe,cholesterol i lipidy, na podstawie badań i wywiadu ułoży dla ciebie najbardziej odpowiednia też szansę na sanatorium(tam masz możliwosc chodzenia do szkoły a stopnie sa uznawalne przez twoja macieżystą szkołe).W twoim wieku,z twoja waga nie powinnaś jadac mniej jak 1500 kcal,posiłki małe ale co 3 godziny, ostatni 3 godziny przed snem,pij litry płynów na dobę a w upały zieloną i czerwona ale nie wiecej jak po 3 filizanki dziennie,wode mineralna,soki warzywne i owocowe(te z kartonów rozcieńczaj wodą mineralna)itp. Najbezpieczniejsze chudniecie to srednio 1 kg tygodniowo(30 pół roku raczej nierealne ale przy dobrej samodyscyplinie i słuchaniu sie zaleceń lekarza mozesz sporo kombinuj diet 800 kcal i 1000 bo tą pierwszą mozna stosowac do 7 dni a tą 2 3-4 tygodnie ale nie przez nastolatki,w obu dietach chudnie sie do 0,70kg tygodniowo, mozliwe jojo), jak bedziesz jeść po trochu co 3 godziny schudniesz trwale,bez jojo,nie bedziesz czuc głodu,nie bedziesz mieć napadów obzarstwa i pamietnik i pasek wagi,zrób 1 wpis to łatwiej bedzie do ciebie pisac Grigorius 28 lipca 2008, 16:04 Jeśli chodzi o posiłki to nie problem , ponieważ moi rodzice mają dość duży sklep , w którym mam duży wybór i za i też wady tego że mam sklep ponieważ mam tam wszystko za darmo i biore co chcę , dlatego waże aż jutra zacznę dietę , zdecydowałem się na 1000 kalorii.
Aż 3,5-4 kg – tyle trzeba schudnąć, by dostrzegli to inni patrząc tylko i wyłącznie na naszą twarz. Aby efekt chudnięcia uznany był za atrakcyjny, zrzucić należy dwa razy tyle – ustalili naukowcy z Kanady.
Jak się odchudzać w czasie menopauzy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Jaką stosować dietę? Ważę 110 kg! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska 18 lat, 173 cm, 80 kg - chcę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 5 kg w 1,5 miesiąca? Witam, mam na imie Natalia i mam 17 lat, 166cm wzrostu i ważę około 60kg. Mam dość proporcjonalną figurę, płaski brzuch, ale dość szerokie biodra, przy czym odstającą pupę i dość duże uda.
Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Mam 21 lat, 181 cm wzrostu, ważę 95 kg, chciałbym schudnąć z 10 kg do wakacji. Nie stosowałem żadnych diet. Zacząłem robić po 100 przysiadów dziennie i ćwiczyć na hantlach, bo też bym chciał schudnąć trochę z piersi
110 Kilograms (kg) = 242.50849 Pounds (lb) Visit 110 Pounds to Kilograms Conversion. Kilograms : The kilogram (or kilogramme, SI symbol: kg), also known as the kilo
Witam! Mam 13 lat i ważę przeważnie w granicach 50 kg. Mam wzrost ok. 155 cm. Czy moja waga jest zbyt duża do wieku i wzrostu. Chciałabym schudnąć 2 lub 3 kg jeśli nie troszeczkę więcej. Niestety nie określę o której jem dokładnie i co ponieważ mam różne rzeczy na śniadanie, obiad i kolację.
. bbxl1537fz.pages.dev/694bbxl1537fz.pages.dev/517bbxl1537fz.pages.dev/993bbxl1537fz.pages.dev/414bbxl1537fz.pages.dev/948bbxl1537fz.pages.dev/83bbxl1537fz.pages.dev/370bbxl1537fz.pages.dev/463bbxl1537fz.pages.dev/933bbxl1537fz.pages.dev/885bbxl1537fz.pages.dev/922bbxl1537fz.pages.dev/106bbxl1537fz.pages.dev/671bbxl1537fz.pages.dev/671bbxl1537fz.pages.dev/940
ważę 110 kg jak schudnąć
